Depressionen gehören auch in Linz zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von Psychotherapien bei der Behandlung von Depressionen. Ihr Erfolg hängt von der Schwere der Beschwerden, der Beziehung zur Therapeutin oder zum Therapeuten und den individuellen Lebensumständen ab.
Aus dem emotionalen Abgrund einer Depression kann der Weg heraus durch Psychotherapie geebnet werden – ein Weg, der gleichzeitig als Prävention gegen künftige depressive Episoden wirkt. Die therapeutischen Gespräche vermitteln unter anderem Bewältigungstechniken, die den Umgang mit pessimistischen Gedankenmustern erleichtern oder die Aufarbeitung belastender Lebensereignisse fördern sollen. Der Dialog mit der Psychotherapeutin oder dem Psychotherapeuten bietet nicht nur bedeutsame seelische Unterstützung, sondern ermöglicht auch eine tiefere Ergründung der Faktoren, die zu den psychischen Belastungen geführt haben.
Die psychotherapeutische Behandlung kann ambulant erfolgen, während bei ausgeprägten depressiven Störungen eine Behandlung in einer Einrichtung (vollstationär oder tagesklinisch) erforderlich sein kann. Obwohl therapeutische Sitzungen mehrheitlich als persönliche Einzelgespräche konzipiert sind, besteht auch die Möglichkeit zur Teilnahme an Gruppensitzungen oder einer Kombination aus beiden Formaten.
Welche Psychotherapiemethode bei einer Depression?
In Linz übernehmen die Krankenkassen zur ambulanten Behandlung von Depressionen folgende Psychotherapiemethoden:
Psychoanalytisch-psychodynamische Psychotherapie:
Diese basiert auf der Annahme, dass psychische Erkrankungen auf unbewusste Impulse und Konflikte aus der Kindheit zurückzuführen sind. In der Psychotherapie werden diese bewusst gemacht und aufgearbeitet.
Humanistische Psychotherapie:
Sie basiert auf dem Wunsch nach Selbstverwirklichung. Ein Beispiel ist die Integrative Therapie: Sie ermöglicht es, Gefühlen in Form von Sprache, Musik, Malerei oder Bewegung Ausdruck zu verleihen und sie zu reflektieren.
Systemische Psychotherapie:
Diese setzt bei krankmachenden Kommunikationsmustern innerhalb von Systemen, z. B. einer Familie (Systemische Familientherapie), an. Gearbeitet wird sowohl am Selbstbild einer Person als auch an ihrem Beziehungsumfeld.
Verhaltenstherapie:
Sie setzt beim Verhalten und Handeln des Patienten an. Die Grundidee: Verhalten ist erlernt – und kann daher mit verschiedenen Techniken auch umgelernt werden.
Alle vier Verfahren werden von anerkannten Psychotherapeut:innen angeboten.
Wie wirksam ist Psychotherapie?
Die Wirksamkeit psychotherapeutischer Interventionen bei depressiven Erkrankungen ist durch zahlreiche Forschungsarbeiten belegt. Allerdings lässt sich derzeit nicht eindeutig bestimmen, welche spezifischen Methoden unter welchen Bedingungen die größte Effektivität aufweisen.
Durch psychotherapeutische Ansätze können sowohl die Symptome der Depression gemildert als auch die Wahrscheinlichkeit erneuter Krankheitsepisoden verringert werden. Dies gelingt beispielsweise durch die Vermittlung von Kompetenzen im Umgang mit pessimistischen Denkmustern oder schwierigen Lebenssituationen. Darüber hinaus kann ein vertieftes Verständnis der Entstehungsfaktoren seelischer Beschwerden entlastend wirken.
Die Effektivität psychotherapeutischer Behandlungen wird nicht nur durch die angewandte Methodik beeinflusst, sondern hängt ebenso von der Intensität, der spezifischen Ausprägung und dem zeitlichen Verlauf der Depression sowie von begleitenden psychischen Beeinträchtigungen ab. Zudem reagieren verschiedene Personen unterschiedlich auf therapeutische Maßnahmen: Während bei einigen Betroffenen bereits wenige therapeutische Gespräche Besserung bewirken, benötigen andere eine intensivere Betreuung. Neben den individuell variierenden Krankheitszeichen spielen auch persönliche Eigenschaften, biografische Erfahrungen und aktuelle Lebensumstände eine wesentliche Rolle.
Von essenzieller Bedeutung ist zudem die Qualität der therapeutischen Allianz. Entscheidend ist, dass die Therapeutin bzw. der Therapeut eine aufmerksame, wertschätzende, unvoreingenommene und empathische Haltung einnimmt – und dass eine grundlegende zwischenmenschliche Übereinstimmung besteht. Die persönlichen Vorstellungen bezüglich des Behandlungsverlaufs sollten mit den therapeutischen Möglichkeiten in Einklang stehen.
Depression: Psychotherapie oder Medikamente?
Sowohl Psychotherapie als auch pharmakologische Behandlungen können depressive Episoden effektiv lindern. Psychotherapeutische Interventionen werden vorwiegend bei Depressionen mittleren oder ausgeprägten Schweregrades empfohlen. Bei milden Formen depressiver Störungen raten Experten in der Regel nur dann zu einer Psychotherapie, wenn alternative Unterstützungsformen keine ausreichende Besserung erzielen oder die Gefahr einer Verschlechterung des Krankheitsbildes besteht. Zu diesen alternativen Ansätzen zählen unter anderem psychologische Unterstützungsgespräche, körperliche Aktivität oder Gesundheitsprogramme.
Bei schwerwiegenden depressiven Erkrankungen erfolgt häufig eine Kombination aus psychotherapeutischen und medikamentösen Behandlungsstrategien. Diese integrierte Herangehensweise kann sich als wirksamer erweisen als die alleinige Anwendung von Antidepressiva oder Psychotherapie. Einige Betroffene beginnen mit einer psychotherapeutischen Begleitung erst nach einer initialen medikamentösen Akutintervention. Die therapeutische Betreuung zielt dabei auf eine langfristige Stabilisierung ab und soll künftigen Krankheitsepisoden entgegenwirken. Auch Patient:innen mit persistierenden und rezidivierenden depressiven Störungen erhalten häufig eine kombinierte Behandlung aus antidepressiver Medikation und psychotherapeutischer Begleitung.
Psychotherapie: Nebenwirkungen
Aktuelle Forschung zeigt, dass Psychotherapie sehr effektiv ist, aber auch negative Effekte haben kann. Während sie bei vielen Patient:innen Symptome lindert und die Lebensqualität verbessert, kann sie bei einigen zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Ein Großteil dieser Nebenwirkungen – wie vermindertes Wohlbefinden oder wachsende Ängste – sind vorübergehend, nicht völlig vermeidbar und oft Teil eines therapeutischen Prozesses. Langfristig überwiegen jedoch meist die Vorteile.
Depression: Einen Therapieplatz in Linz finden
Die Hausärztin oder der Hausarzt kann oft eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten empfehlen. Es gibt zudem Verzeichnisse im Internet, in denen man gezielt nach einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten suchen kann. Allerdings sind viele Psychotherapieplätze bereits belegt – was für suchende Patient:innen oft frustrierend ist.
Deshalb wurde das Portal Psychotherapie Linz – Freie Psychotherapieplätze gegründet. Hier finden Sie stets Psychotherapeut:innen, die aktuell freie Plätze anbieten.
Wie finde ich einen Therapieplatz außerhalb von Linz?
Auch in Salzburg, Wien und Graz gibt es Portale, die aktuell freie Psychotherapieplätze auflisten: